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划船机是一种非常有效的健身器材，它可以帮助人们锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，同时还能够帮助人们减肥和塑造身材。而在划船机的训练中，极速训练更是一种非常有趣而又有效的训练方式，它可以让人们释放全身的力量，获得更好的训练效果。本文将详细介绍划船机极速训练的方法和注意事项，帮助读者更好地掌握这种训练方式。一、划船机极速训练的...