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体育器材仰卧起床是一种常见的健身锻炼方法，它的主要作用是锻炼腹肌和腰腹部的肌肉。仰卧起床的动作简单，不需要太多的器材，只需要一张仰卧起坐器或者一张瑜伽垫就可以进行锻炼。在这篇文章中，我们将详细介绍仰卧起床的锻炼方法、注意事项以及它的健康益处。一、仰卧起床的锻炼方法1.准备工作首先，我们需要找一张仰卧起坐器或者一张瑜伽垫...